Le microdosing consiste à consommer des doses sub-perceptibles de substances psychédéliques (psilocybine, LSD), et séduit de nombreux innovateurs. Les premières études révèlent des améliorations de la créativité, de l’humeur et de l’attention, sans effets psychédéliques notables.
Le microdosage consiste à prendre des quantités très petites, sub-perceptuelles, de substances comme le LSD ou la psilocybine généralement 1/5 à 1/20 d’une dose complète. Les partisans affirment qu’il améliore l’humeur, la productivité, la pleine conscience, la créativité et la cognition sans altérations perceptives significatives.
Des études ont montré que la performance de la pensée convergente et divergente était améliorée après une microdose, alors que l’intelligence fluide n’était pas modifiée. Les psychédéliques affecteraient les politiques de méta-contrôle cognitif en optimisant l’équilibre entre la persistance cognitive et la flexibilité.
Une enquête menée auprès de 909 participants a révélé que les consommateurs de microdoses actuels et anciens ont obtenu des résultats moins élevés dans les mesures des comportements dysfonctionnels et des émotions négatives, et plus élevés dans la sagesse, l’ouverture d’esprit et la créativité.
Cependant, aucune expérience sur les microdoses n’a encore pu être menée à bien en laboratoire en raison de l’interdiction qu’impose la législation sur la consommation de substances psychédéliques dans la plupart des pays. Les neurosciences tentent d’évaluer les bénéfices et risques à moyen et long terme, notamment l’action sur la plasticité cérébrale et les états de conscience.
Le « microdosing » représente-t-il une fenêtre vers une révolution en santé mentale ou un effet de mode ? Quels protocoles de recherche rigoureux pourraient évaluer scientifiquement les effets à long terme ? Comment établir des cadres éthiques et légaux permettant la recherche tout en protégeant la santé publique ?
Références
- Addictaide. (2018). Le microdosage de psychédéliques comme booster de créativité. Disponible sur : https://www.addictaide.fr/le-microdosage-de-psychedeliques-comme-booster-de-creativite/ [Consulté le 30 octobre 2025]
- Biancardi. (2022). Le microdosage de substances psychédéliques. Revue CIRCE. Disponible sur : http://www.revue-circe.uvsq.fr/biancardi-microdosage-de-substances-psychedeliques/ [Consulté le 30 octobre 2025]
- Evolute Institute. (2024). Dois-je microdoser ou macrodoser les psychédéliques ? Disponible sur : https://evolute-institute.com/fr/psychedeliques-2/microdosage-ou-macrodosage-de-psychedeliques-pour-le-developpement-personnel/ [Consulté le 30 octobre 2025]
- Inserm. (2023). Substances psychédéliques : une révolution pour traiter la dépression. Disponible sur : https://www.inserm.fr/actualite/substances-psychedeliques-une-revolution-pour-traiter-la-depression/ [Consulté le 30 octobre 2025]
- Wikipédia. (2025). Microdosage de psychédéliques. Disponible sur : https://fr.wikipedia.org/wiki/Microdosage_de_psychédéliques [Consulté le 30 octobre 2025]